Schmerzcoaching/Faszientraining
Schmerzen trüben die Freude an der Bewegung.
Die häufigsten Schmerzursachen sind erhöhte
Spannungen in den Muskeln und Faszien, oder einseitige
Bewegungsmuster, die Verkürzungen hervorrufen können.
Man nennt sie auch Alarmschmerzen, mit denen das
Gehirn den Körper vor Schädigungen schützen will. Es
handelt sich meist um funktionelle Schmerzen. Es gibt
auch chronische Schmerzzustände, Schmerzen nach
Verletzungen oder Operationen.
Das Ziel des Coachings ist eine Schmerzreduktion und
Beseitigung der Schmerzursache. Dazu gehört auch die
Körperwahrnehmung, neue Bewegungsabläufe schulen,
die Beweglichkeit wieder herstellen und den Stoffwechsel
zu optimieren.
Nach einer Haltungs- und Bewegungsanalyse lernen Sie
neue dreidimensionale Bewegungsabläufe evt. in
Kombination mit myofaszialem Taping, welches die
faszialen Strukturen entlastet.
Mit den Übungen der Engpassdehnungen werden aktive
und passive Dehnreize, sowie Kräftigungs- und
Ansteuerungsimpulse gesetzt. Es sind Übungen und
Bewegungsformen, die den Effekt der
Schmerzpunktpressur unterstützen.
Die Faszienrollmassage unterstützt den entspannenden
Effekt der Dehnungen wirkungsvoll. Durch Druck auf das
Gewebe wird Zwischenzellflüssigkeit angeschoben. So
wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt.
Einzelcoaching:
Bei individuellen, konkreten Beschwerden wird in der
Einzelsitzung zuerst Ihre Schmerzvorgeschichte erfasst.
Die Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe werden
gezielt geschult. Ich werde Ihnen gezielte
Schmerzfreiübungen (Dehnübungen) zeigen und mit
Ihnen einüben, die Sie zu Hause selbständig durchführen
können.
Ihre aktive Mitarbeit zu Hause ist ein wichtiger Bestandteil
Ihres Erfolges, indem Sie die Übungen regelmässig
durchführen. So können Sie sich selbst unterstützen und
schmerzfrei machen.
Training in Kleingruppe:
Lernen Sie in der Gruppe Dehnungen gegen
wiederkehrende Verspannungen im Körper. Achtsam
ausgeführte Bewegungen mit der Faszienrolle- oder dem
Ball runden die Gruppenstunde ab. Es wird dabei auch die
Körperwahrnehmung geschult.
Preis Einzelcoaching :
Sitzung
60 min
SFr. 100.--
( längere Sitzungen werden anteilsmässig verrechnet )
Rabatt : 10% Rabatt bei gleichzeitiger Buchung ab 3 Sitzungen / Lektionen
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