Schmerzcoaching/Faszientraining Schmerzen trüben die Freude an der Bewegung. Die häufigsten Schmerzursachen sind erhöhte Spannungen in den Muskeln und Faszien, oder einseitige Bewegungsmuster, die Verkürzungen hervorrufen können. Man nennt sie auch Alarmschmerzen, mit denen das Gehirn den Körper vor Schädigungen schützen will. Es handelt sich meist um funktionelle Schmerzen. Es gibt auch chronische Schmerzzustände, Schmerzen nach Verletzungen oder Operationen. Das Ziel des Coachings ist eine Schmerzreduktion und Beseitigung der Schmerzursache. Dazu gehört auch die Körperwahrnehmung, neue Bewegungsabläufe schulen, die Beweglichkeit wieder herstellen und den Stoffwechsel zu optimieren. Nach einer Haltungs- und Bewegungsanalyse lernen Sie neue dreidimensionale Bewegungsabläufe evt. in Kombination mit myofaszialem Taping, welches die faszialen Strukturen entlastet. Mit den Übungen der Engpassdehnungen werden aktive und passive Dehnreize, sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Es sind Übungen und Bewegungsformen, die den Effekt der Schmerzpunktpressur unterstützen. Die Faszienrollmassage unterstützt den entspannenden Effekt der Dehnungen wirkungsvoll. Durch Druck auf das Gewebe wird Zwischenzellflüssigkeit angeschoben. So wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Einzelcoaching: Bei individuellen, konkreten Beschwerden wird in der Einzelsitzung zuerst Ihre Schmerzvorgeschichte erfasst. Die Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe werden gezielt geschult. Ich werde Ihnen gezielte Schmerzfreiübungen (Dehnübungen) zeigen und mit Ihnen einüben, die Sie zu Hause selbständig durchführen können. Ihre aktive Mitarbeit zu Hause ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Erfolges, indem Sie die Übungen regelmässig durchführen. So können Sie sich selbst unterstützen und schmerzfrei machen. Training in Kleingruppe: Lernen Sie in der Gruppe Dehnungen gegen wiederkehrende Verspannungen im Körper. Achtsam ausgeführte Bewegungen mit der Faszienrolle- oder dem Ball runden die Gruppenstunde ab. Es wird dabei auch die Körperwahrnehmung geschult.

Preis Einzelcoaching :

Sitzung 60 min SFr. 100.-- ( längere Sitzungen werden anteilsmässig verrechnet )