Tiefenentspannung, Traumreise, Körperreise
In der Tiefenentspannung werden besonders intensive
Entspannungszustände hervorgerufen. Sie können so Ihren Kreislauf
und Geist zur Ruhe bringen, das Immunnsystem stärken und
stressbedingte Symptome wie z.B. Magenprobleme und Kopfschmerzen
lindern.
Traumreisen sind phantasievolle und anregende Geschichten, die Ihre
eigene Vorstellungskraft, Erfahrungen, Bilder, Gefühle und Gedanken
mit den angeleiteten Geschichten verknüpfen. Neue Erkenntnisse einer
Situation oder Thematik können erfahren werden.
Mit einer Körperreise erleben Sie durch Visualisierung (innere Bilder)
Zugang zu Erinnerungen, an den Ort Ihrer Beschwerden, oder einfach
Entspannung und ein inneres Gleichgewicht. Durch diese begleitete
Reise können Sie Ihre Selbstheilungskräfte optimal zur Genesung
einsetzten, das eigene Immunsystem stärken oder bei Beschwerden
mehr Informationen über die Ursache der Symptome und der dahinter
liegenden Bedürfnisse erfahren.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Progressive Muskelrelaxation bedeutet : fortschreitende
Muskelentspannung und ist eine Methode, die einfach zu erlernen ist.
Wenn es Ihnen vor allem um tiefe Entspannung mit all ihren Vorteilen
geht, und wenn Sie diese Entspannung auch möglichst schnell
erreichen wollen, ist diese Methode ideal. Die Entspannung gelingt, weil
gleich mehrere natürliche Reaktionen ausgenützt werden. Sie lernen ein
Bewusstsein für die Spannung der Muskulatur zu entwickeln. Wenn Sie
genau spüren, welche Spannung ein Muskel hat, wird es viel leichter,
diese Spannung aufzulösen.
Durch die starke Anspannung wird der Muskel ermüdet. Die Spannung
wird immer sieben Sekunden lang gehalten - dann muss der Muskel
entspannen. Das plötzliche Loslassen nach der Anspannung entspricht
der Entspannung der Feder in einem Kugelschreiber. Die Feder ist
eingerastet und wird beim nochmaligen Drücken weiter
zusammengedrückt, um dann zurückzuschnellen. Die Folge ist, dass die
Muskelspannung sofort unter das Normalmass sinkt. Ein Ruhegefühl
stellt sich ein und Stress löst sich auf .
Entspannung in Kombination mit Neurotuning
Durch das Halten verschiedener Kopfzonen können die Gehirntätigkeit,
das Denken und erlebte emotionale Zustände positiv beeinflusst
werden. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und Stille der
Gedanken zu erfahren.
Yoga Nidra
Yoga-Nidra bedeutet: der psychische Schlaf der Yogis.
Diese Entspannung von Körper, Geist und Seele kann dazu führen, dass
man sich des eigenen inneren Reichtums bewusst wird, weil man sich
wieder mit seinem Körper im Dialog befindet.
Dank der Tiefenentspannung, die aus dem Bewusstwerden des Körpers,
des Atems, der Sinne und des Denkens besteht, können die im
Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden. Sie
lernen eine Methode kennen, mit der Sie Ihre Persönlichkeit
kennenlernen und sie harmonisieren. Es ist eine Entdeckungsfahrt in Ihr
Inneres. Die Visualisierungen bieten Ihnen einen Raum, in dem die
Wahrnehmungsfähigkeit Ihrer Sinne angesprochen wird und Sie sich
psychisch zentrieren können.
Progressive Muskelentspannung für Kinder/Jugendliche
Die Progressive Muskelentspannung ist auch für Kinder ab 7 Jahren eine
geeignete Entspannungsmethode. Sie wird selbstbestimmt ein – und
umgesetzt. Durch eine psychische Anspannung kommt es meistens
auch zu einer körperlichen Anspannung. Durch die Progressive
Muskelentspannung lernen die Kinder positiv darauf Einfluss zu nehmen.
Die Kinder dürfen und sollen aktiv sein indem sie die Muskeln kräftig
anspannen und die Spannung halten, bevor sie diese wieder lösen. Sie
lernen sich auf das gute Gefühl, das beim Loslassen entsteht,
einzulassen und es anzunehmen. Mit der Zeit übertragen die Kinder
diese Fähigkeiten in ihrem Alltag und können so mit Belastungen besser
fertig werden.
Sie erlangen ein psychisches und physisches Gleichgewicht.
feelthebody.ch, Marktgasse 7, 8640 Rapperswil-Jona
Wünschen Sie weniger Stress im Alltag und gezielte Entspannung?
Wollen Sie einfach loslassen und geniessen?
Gönnen Sie sich eine auf Sie abgestimmte Entspannung.
Im persönlichen Gespräch werden wir gemeinsam Ihre ideale
Entspannungskombination aus den verschiedenen Techniken erarbeiten.
Entspannungs - Angebote:
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Tiefenentspannung, Traumreise, Körperreise
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progressive Muskelentspannung nach Jacobson
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progressive Muskelentspannung Kinder/Jugendliche
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Entspannung in Kombination mit Neurotuning
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